Kialvatlan magyarok

MTI: - itthon@hetivalasz.hu
Utolsó módosítás:: 2011.11.24. - 09:36
Létrehozás:: 2010.03.19. - 13:05

2010.03.19. - 13:05

Az "Alvás Világnapja" alkalmából 18565 fő megkérdezésével Internetes felmérést végzett a Naturhome.hu "Így alszunk mi, magyarok - 2010." címmel.

hirdetés

A felmérés célja a magyar alvásszokások megismerése, alváskultúránk feltérképezése volt. Az eredmények összevetésre kerültek a múlt év hasonló időszakában végzett vizsgálatokkal. A kutatás szakmai partnere a napidoktor.hu.

Tavalyhoz képest némileg emelkedett a kialvatlansággal küzdők száma. A válaszadók 72%-a ritkán vagy soha nem érzi úgy, hogy eleget aludt volna, 25% ébred gyakorta pihenten s csupán 3% számolt be arról, hogy mindig elég időt tölt alvással.

Idén később fekszünk és korábban kelünk, összességében kevesebbet alszunk, mint 2009-ben. Hétköznap minden második ember (56%) fekszik este 9-11 között, 8% 9 előtt, s 36% tér nyugovóra 11 óra után. A nap 6 előtt kezdődik legtöbbünknek (40%), 6-7 között ébred 35%, s 7 óra után ébred minden negyedik ember.

Továbbra is komoly probléma a napközben jelentkező álmosság, mely a válaszadók 90%-át érinti, s közülük 41% szenved naponta többször a rátörő álmosságtól, fáradtságtól.

Az előző évhez képest 3%-kal emelkedett az álladó alvásproblémával küzdők aránya, minden 4. ember számára (23%) okoz komoly gondot az el-, illetve átalvás, s a megkérdezettek 48%-a számolt be időszakos alvásproblémáról.

Emelkedett a hetente 40 óránál többet munkával töltők aránya, minden második ember (49%) vállal pluszmunkát. Náluk 2%-kal magasabb az állandó alvásproblémák előfordulása, többen (67%) ébrednek fáradtan reggelente, mint a kevesebbet dolgozók és körükben kiugróan magas, 90% azok arány, akik a stresszesen zárják napjaikat.

Külön figyelmet érdemel a tizenévesek alvási szokásainak vizsgálata során kapott megdöbbentő adat: a fiatalok 81% kialvatlan, nem alszik eleget, s 77%-uk ébred reggelente fáradtan, leverten. A tinik 49%-a küzd időszakosan alvásproblémákkal, s további 15%-uk számol be állandó vagy visszatérő alvászavarról.

Ezek az adatok a fiatalok körében roppant aggasztóak, hiszen a kialvatlanság rontja a teljesítőképességet, az immunrendszer védekezőképességét, számos krónikus betegség előidézője, s jelentősen emeli a depresszió kockázatát.

"Jól, pihentetően aludni tudni kell, enélkül nincs egészség. Sok esetben apró életmódbeli változtatásokkal - úgymint a mozgás, táplálkozás, hálóhely átalakítása - is jelentősen javul alvásunk minősége" - hangsúlyozta Nagy Gyöngyi, a naturhome.hu alvástanácsadója.

Hozzátette: "Vannak azonban olyan tünetek - súlyos horkolás, éjszakánként ok nélküli, gyakori ébredés, huzamos kialvatlanság és fáradtság - melyek alvásbetegségre utalhatnak. Aki úgy érzi, hogy számára gondot jelent az alvás, forduljon mielőbb szakemberhez - az alvásbetegségek gyógyíthatóak!"

Megosztom:

cikk értékelése
jelenlegi érték
szavazatok száma:: 2

Kapcsolódó hozzászólások

Új hozzászólás írásához be kell jelentkeznie!

#4

elxir

2010.03.21. - 21:14

Az alvás nem csak fizikai szükséglet. Sokkal inkább a saját énünk megismerése és a valódi problémák felismerése. Nem azért alszunk, hogy elvesztegessük életünket, hanem a maradékot maradéktalanul tudjuk élvezni és képesek legyünk jó döntéseket hozni.

Kedves Sagdiyev!
"Ha szerencsenk van elunk 75 evet es ennek a felet illene ataludni? Akkor minek elunk? A jo alvas alapja a jo alvas elotti szex."
Tévedésben vagy! Előbb utóbb el fog hagyni párod. Mikor volt az amikor megfigyelőként figyelted életedet? Egy Nő nem este szereti! Hagyja magát, de próbáld meg reggel pihenten! Ahhoz pedig sokat kell aludnia, de neked is, feltéve ha férfi vagy és nincsenek egyéb perverzióid pároddal együtt, mert nagy ám Isten állatkertje.
#3

olvaso9

2010.03.20. - 17:56

Az alvászavar vagy kialvatlanság, ha rendszeres, akkor valami nagyobb problémának a következménye.
Magyarországon a túlmunkának, irreálisn sok feladat vállalásának a megélhetésért.
#2

Akyrea

2010.03.20. - 12:55

A rendszeres kialvatlanság nemcsak depresszióhoz, hanem nagyon súlyos idegrendszeri és pszichés zavarokhoz vezethet.
#1

barna75

2010.03.19. - 18:10

nem értek az ilyesmihez, de szerintem manapság a fiatalokkal inkább az a gond, hogy felborult az értékrendjük:
inkább hajnalig (alig vártam a command+conquer-t! felkiáltással) játszanak a számitógéppel, vagy ifjonti hévvel nekiugranak a barátnőjüknek, miközben tudják, hogy másnap hatkor kelni kell és hétre munkába állni. errefel fél nyolc felé kinyílik a csipájuk, fél kilencre kint vannak területen..!
manapság kevés kötelességtudó emberke van, akik viszont hozzák magukkal a középvezetők (brigádvezetők, építésvezetők, csoportvezetők) stressz-ét. szerintem ezen középvezetők köréből kerülnek ki a tipikus 'rosszalvók'. hisz lentről-fentről támadva vannak. nem is csoda, ha rosszul alszanak.
az okozó: a beosztottak/alárendeltek és a vezetők/főnökök elvárásai, és a munkavégzéshez való hozzáállás kontra feltételbiztosítás és elvárás ellentéte.

B.